Τρεις μήνες μήνες μας μένουν περίπου για το καλοκαίρι και οι περισσότεροι σκέφτονται πώς θα χάσουν τα περιττά κιλά ώστε να φτιάξουν το summer body των ονείρων τους.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ψάχνουμε γρήγορες...
Μια νέα τάση για την επιβράδυνση της γήρανσης και την δραστική βελτίωση της φυσικής κατάστασης, κατακτά όλο και περισσότερο χώρο στο διαδίκτυο χάρη στον Bryan Johnson, τον 46χρονο εκατομμυριούχο που έχει αφιερώσει...
Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της...
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η μη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η άσκηση αποτελούν τους βασικούς πυλώνες για την πρόληψη κάθε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Υπάρχουν πολλές μελέτες που...
Γιατί τα μέλη της γενιάς Ζ γερνούν ταχύτερα από τους millennials; Έτσι φαίνεται και οι ειδικοί εξηγούν το γιατί.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Το τελευταίο διάστημα, οι Gen Z Tiktokers γίνονται viral καθώς αποκαλύπτουν...
Οι ερευνητές του Χάρβαρντ αξιολόγησαν τον τρόπο με τον οποίο η τακτική σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ένας από τους βασικούς πυλώνες μιας υγιούς ζωής είναι η σωματική άσκηση....
«Κλειδί» φάνηκε να αποτελεί ένα γονίδιο το οποίο τώρα προσφέρει νέους πιθανούς θεραπευτικούς στόχους ενάντια στη γήρανση και τις νευροεκφυλιστικές νόσους.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η μείωση θερμίδων είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία...
Μια personal trainer 55 ετών έχει δημιουργήσει τη δική της «κοινότητα» στο Instagram, με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά και υιοθετεί τις συμβουλές της.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η Petra Genco δείχνει λαμπερή...
Η τακτική αερόβια άσκηση, ευρέως γνωστή ως «cardio», συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία, ακόμη και σε εβδομαδιαία επίπεδα χρόνου χαμηλότερα από τα συνιστώμενα, αποκάλυψε αμερικανική έρευνα που...
Το καθημερινό περπάτημα και το ανέβασμα στις σκάλες μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Το ανέβασμα 50 σκαλοπατιών καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως...
Σύμφωνα με έρευνα, οι άνδρες που γυμνάζονται από μικροί έχουν 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του πνεύμονα και άλλους 8 τύπους.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο δεύτερος πιο...
Η βιολογική ηλικία του ανθρώπινου οργανισμού υποτίθεται ότι μπορεί μόνο να αυξάνεται, όπως και η χρονολογική ηλικία. Όμως, όπως υποστηρίζει νεα μελέτη, ο βιολογικός χρόνος είναι πιο ευέλικτος.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Περίπου ένα...
Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British Journal of...
Η συγκεκριμένη άσκηση καίει το λίπος της κοιλιάς -σημείο στο οποίο εστιάζουν τα περισσότερα workouts.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η Prateema Panda είναι μια personal trainer και διατροφολόγος με μεγάλο κοινό στα social media.
Η...
Η περίσσια λίπους αποτελεί ένα από τα συχνότερα αισθητικά προβλήματα για άνδρες και γυναίκες, όμως, πλέον, στα χέρια των ειδικών, μπορεί να μετατραπεί σε «εργαλείο» για μία καλλίγραμμη σιλουέτα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
«Τα...
Όταν ακούτε τη λέξη τεστοστερόνη τι σας έρχεται πρώτα στο μυαλό; Μάτσο άντρες; Επιθετική και ανυπόμονη συμπεριφορά; Βία;
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ο ρόλος της τεστοστερόνης στην κακή συμπεριφορά είναι σε μεγάλο βαθμό ένας...